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 ししゃも足の予防、改善につながります。 その他 ししゃも足のエクササイズは こちらでも ご紹介しております まとめ 太く、たくましい状態のふくらはぎを ししゃも足 といいます。 ふくらはぎの筋肉、腓腹筋（ひふくきん）に ししゃも足を痩せたいなら ・姿勢に気をつける ・自分の足に合う靴を履く ・正しく歩く ・マッサージも忘れずに ・食生活を改善する ・冷えの改善は必須です ・適度な運動は控える ししゃも足を改善する歩き方とは などが挙げられます。 1かかとから地面に足をつけ、腰から上の重心も前へ移動させる。 2もう片方の足の膝を曲げずに、つま先で地面を蹴り、脚をあげて直角に曲げる。 3かかとから地面につける。 これを繰り返し コラム35 女性必見 ふくらはぎの悩み ししゃも足 インソールで足から健康な体を作るbmz ししゃも 足 改善